Veckans tredje gympass
Väskan packad och väckarklockan ställd för träning imorgon bitti innan jobbet. Blir veckans tredje pass och fjärde passet i följd. På torsdag får jag vila!
Imorse körde jag Tabataintervaller rakt igenom;
Uppvärmning 10 min följt av
Tabata
• löpning 4 min 16 km/h (4 st) och 15.5 (4 st)
• planka, 4 varianter
• löpning 4 min 15.5 km/h
• stående rodd m viktstång
• löpning 4 min 14.5 km/h denna kändes lätt
• benböj m viktstång, ska öka till lättaste skivstången nästa vecka
Körde även axelpress m 6 kilos hantlar, 3 x 12 - skitjobbigt!
Imorgon blir det bara stakträning inför Öppet Spår:)
Kommentarer
Trackback
